在健身房中，正确使用器械是普及检会恶果和幸免受伤的流毒。本文将为您先容几种常见器械的使用法式浪旭科技日用品网，并附上动态图解释明。 率先，**坐姿推胸机**是磨真金不怕火胸大肌的经典器械。使用者需治疗座椅高度，使手柄与胸部中段对都。双手持紧手柄，上前推时呼气，保持背部贴紧靠垫，幸免借力。回放时吸气，看成要从容达成。 其次，**高位下拉机**主要用于磨真金不怕火背阔肌。治疗座椅高度，双手宽持横杆，向下拉至锁骨位置，同期削弱肩胛骨。留意保持躯壳牢固，幸免舞动。回放时从容规复，保持肌肉张力。 再者，